如今，随着生活水平的提高，越来越多的大体型胖体格如雨后春笋般应运而生；互联网的发展使得宅男宅女队伍日益壮大，然而更多的人对自己的相貌体格健康越来越重视。爱美食、爱苗条、不爱出门，各种需求如鱼和熊掌不可兼得，越吃越肥，越肥越宅，不过让小编甚担忧的不是别的是大家的健康，众所周知，肥胖的人比正常人的得病率要高，且很多种病都是瞄准了肥胖的人，所以小编在中国制造网搜罗了一下，决定给大家推荐适合在家锻炼的电动跑步机。

电动跑步机的好处

电动跑步机是通过电机带动跑带使人以不同的速度和坡度被动的跑步或走动以不同的跑步环境，是一项全身性的运动方式。因其运动方式几乎没有蹬伸动作，这样与陆地上相比，可以减小运动强度，提高运动量，比陆地多跑1／3的路程，这对于提高使用者的心肺功能肌耐力以及减肥都具有非常好的效果。因此，跑步机成深受广大健身爱好者的欢迎，是一种最好的有氧运动方式。当您运动时，会需要更多的氧气来伸展您的肌肉，而这些氧气会经由血液带到肌肉，所以当运动量增加时，连带影响到您的呼吸速率、心率、血液流动和血液温度也随之增加；因此血液的温度上升，就会需要更多的氧气供给，同时肌肉的温度也跟着提高。因为这样您的脂肪才会燃烧，以提供运动时所需要的能量。

如何挑选电动跑步机

1）安全。

A）有安全锁；当你跌倒时它会使跑步机自动的停下来；

B）非手握式测心跳次数，应该用其它方式测量，以保证心跳不超出安全范围；手握式测心跳装置不实用，人在快速跑步时手是摆动的，不握把手的。

C）跑台越低越好；当你跌倒时不会有从高处跌落的感觉；跑步机本身也最稳定。

D）跑步带两边没有挡板（挡板都高于跑步带）；这样当你脚超出跑步带时不会突然停下来，造成身体失去平衡。

E）把手最好是圆的；直的、突出的把手很危险。当你跌倒时你的脸可能正好砸向把手。

F）跑步带的宽度最好大于等于45厘米，这样不容易跑到外边去；

G）跑步带的两端最好有突出的点，当你跑偏时你会感觉到并纠正过来；

H）谁都会跑偏，谁都可能跌倒，这是我们不愿遇到却几乎总会发生的。

2）最高速度的选择

A）年轻男人或身体特别好的人应选择最高速度大于等于15公里／小时的；

B）年纪大的人可以选择最高速度为10公里／小时的；

C）其他人可以选择最高速度大于等于12公里／小时的；

D）一个原则是：你应该为你以后速度的提高留有余地；

E）如果跑步台本身有5％左右的坡度（或坡度可调节），最高速度可降低一档。

3）舒适

A）低噪音，包括电机的跑步带的；室内跑步时一般是听音乐或看电视的，可见安静是多么重要了。

B）跑步机本身不需要专门减震功能的，我们的鞋子应该直到减震的作用；

4）耐用

A）跑步台不应有镀漆的部件，否则过不了多长时间就会磨掉漆的；

5）价格

A）基本满足上述要求的电动跑步机的市场价格现在一般为3000～5000元，一年内它的价格估计会落在2000～3000元间；

B）三相交流调速电机和直流调速电机及其控制与驱动技术都是非常成熟，进口和国产的应该没有什么差别。电机的噪声一般比跑步带的小许多；别让一些厂家以进口电机为名骗你的钱。

C）国产的足够好了，别为“洋品牌”花冤枉钱。