面对炎热的夏季，游泳确实是一个可以快速消暑降温的好方法，也是在夏季人们最认可的健身方式，一般在夏天，带游泳项目的健身房生意显得格外火爆。

每年的7月1日左右学校开始放暑假，不过从游泳馆的相关负责人透露，早在放暑假前预订暑期游泳培训的市民已有不少，大多都是中小学生。游泳馆负责人表示每人2.5平米的空间是肯定要保证的，所以在泳池内达到一定人数后，新来的人就要在外面等，有人出来后，才能再进去。游泳项目受追捧程度由此而知。

虽然游泳很受大家追捧，但是小编要提醒大家，千万不要看到别人报名游泳，自己一股脑也紧跟潮流。游泳能强身健体、保持苗条，不过据小编了解到，目前有一种叫做“游泳肩”的新生代综合症，学名为肩关节撞击综合症，症状为急性损伤时，肩袖部位剧痛，肩的外展能力大部分丧失；慢性损伤时，肩袖部位隐隐作痛，胀胀地不舒服，肩膀外展时疼痛，但还能外展。如果游完泳觉得疲累，多是肌肉的疲劳，休息数日后自然会消失。但如果出现痛楚，可能里面已经有发炎，有游泳肩的隐患。

游泳高手们别自视过高，忽略了运动热身和循序渐进的重要性。如果长时间未游泳，要从低运动量做起，慢慢提高强度和运动时长，别一开始就猛游。游泳前慢慢做拉筋动作，热热身，松了关节和韧带后才下水。